Satysfakcjonujące życie seksualne w związku ma najczęściej duży wpływ na relacje między partnerami. Udane zbliżenia przynoszą radość, relaksują, poprawiają nastrój. Częstość stosunków zależy m.in. od libido. Co to jest i jak je zwiększyć u mężczyzny? Jak poradzić sobie z niskim libido?
Co to jest libido?
Libido to popęd seksualny lub pożądanie aktywności seksualnej przez daną osobę. Inaczej można to określić jako apetyt na zbliżenia. U każdego człowieka kształtuje się on na innym poziomie, a wpływ na libido ma wiele czynników. W zależności od pory dnia i tego, co mamy za sobą, nasze pożądanie współżycia może być inne. Libido jest wyznaczane przez hormony. W przypadku mężczyzn najwyższe osiąga się w okresie dojrzewania i utrzymuje się do mniej więcej 35. roku życia. Wtedy poziom testosteronu w organizmie jest wysoki, a mniej więcej po 40. roku życia zaczyna spadać.
Więcej o libido: https://actigraforte.pl/co-to-jest-libido/
Można spotkać się z pojęciem niskiego i wysokiego libido. Pierwsze oznacza niewielkie zainteresowanie seksem, a drugie duże. Kiedy można ocenić, że u mężczyzny występuje niskie libido i to ono odpowiada za brak zainteresowania zbliżeniami w związku? Jego poziom może się zmieniać nawet w zależności od pory dnia. Wpływa na niego stres, przepracowanie, nieodpowiednia dieta, używki, przyjmowane leki, zmiany hormonalne czy problemy emocjonalne. Nawet przeziębienie może spowodować, że libido spadnie. Jeśli dzieje się to sporadycznie, to poważny problem raczej nie występuje. Gorzej, jeśli to stały stan. Jak sobie z tym poradzić?
Sposoby na niskie libido
Jeśli mężczyzna od dawna nie odczuwa popędu seksualnego, przyczyną może być poważniejsze schorzenie. Dlatego warto wybrać się do internisty, który skieruje na badania lub do specjalistów. Nie zawsze to jest konieczne. Czasami wystarczy:
- zastosować zdrową dietę – warto ograniczyć alkohol, papierosy i używki, wprowadzić jak najwięcej warzyw, owoców, produktów bogatych w witaminy i składniki mineralne;
- rozpocząć leczenie schorzeń – przyczyną niskiego libido może być np. cukrzyca;
- zadbać o regularną aktywność – przy czym nie należy przesadzać, gdyż bardzo duży wysiłek negatywnie wpływa na libido;
- skorzystać z terapii u psychologa lub seksuologa, jeśli przyczyną problemu może być depresja czy przewlekłe zmęczenie.
Innym problemem, z którym zmagają się mężczyźni, jest przedwczesny wytrysk. Z tym można sobie poradzić, m.in. za pomocą ćwiczeń. Natomiast nie zawsze to wystarczy. Więcej przyczyn takich problemów opisano tutaj: https://actigraforte.pl/blog-jak-przedluzyc-stosunek/. W przypadku gdy stosowanie ćwiczeń nie pomaga, warto wybrać się do lekarza lub terapeuty, najlepiej seksuologa. Każdy przypadek może mieć inne przyczyny, a problem jest powszechny. Według Polskiego Towarzystwa Medycyny Seksualnej zmaga się z nim nawet 1,7 mln mężczyzn w Polsce. Zastosowanie odpowiednich metod może pomóc w poradzeniu sobie z problemem.
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
