Ćwiczyć może każdy. Zacząć można w każdej chwili. Siłownia jest dla wszystkich. Te i podobne hasła pojawiają się przy okazji dyskusji o aktywności fizycznej bardzo często. Z reguły towarzyszą rozważaniom, czy warto mieć trenera personalnego. Wiele osób uważa to za zbędną ekstrawagancję. Czy tak jest rzeczywiście?
Dla kogo jest trener personalny?
Doświadczony trener personalny jest dla każdego. Z pewnością nie jest to jedynie zachcianka celebrytów. Dzisiaj coraz więcej ludzi ćwiczy z trenerem osobistym, ma indywidualne zajęcia czy to na siłowni, czy w plenerze. Wszyscy chcą się popisać? Nie, po prostu mają swoje cele, a praca pod kątem doświadczonego specjalisty im to umożliwia. Tutaj nie ma specjalnej różnicy między wieloma innymi aktywnościami, które również wykonujemy z pomocą osób, które wiedzą więcej od nas. Trener personalny może pomóc:
- osobie, która dopiero rozpoczyna swoją przygodę ze sportem i chce zrobić to w sposób bezpieczny, nauczyć się prawidłowej techniki, wypracować sposób pracy z własnym ciałem,
- pacjentowi powracającemu do sprawności po chorobie lub wypadku; rehabilitacja to jedno, bezpieczna aktywność fizyczna drugie — w tym przypadku również trener pomaga zdobyć nawyki, nowy sposób pracy z ciałem, obserwuje postępy i dostosowuje do nich typ treningu,
- amatorowi, który chce osiągnąć konkretny cel: schudnąć, wypracować mięśnie, poprawić ogólną kondycję, zwiększyć wydolność organizmu i do tego potrzebny jest mu indywidualny, dedykowany trening,
- zawodowcowi, który ma swoje cele i trener pomaga mu je osiągać.
Co daje Ci trener personalny?
Ćwiczenia grupowe są świetne, ale nie dla wszystkich. Nie pozwalają osiągnąć wszystkich celów, przede wszystkim nie są dostosowane do umięjetnosci każdego ćwiczącego tzn: najczęściej sa zbyt łatwe lub zbyt trudne. Samodzielna praca często wiąże się z przyjmowaniem nieprawidłowych pozycji, złym doborem ćwiczeń, mniejszą efektywnością. Trener personalny przede wszystkim przygotowuje trening pod Ciebie i tyle pod Ciebie, to pozwala na natychmiastowe podniesienie jego efektywności. Bierze się pod uwagę nie tylko Twoje cele, ale i aktualną kondycję, wydolność, poziom wytrenowania. Trener jest w stanie doradzić również, z jakim typem diety łączyć aktywność. Obserwuje Cię podczas treningu, motywuje, kontroluje poprawność wykonywania ćwiczeń i tempo, w jakim to robisz. Takiej koncentracji uwagi nie dadzą Ci żadne ćwiczenia grupowe, nie mówiąc już o tabacie z 20 innymi osobami na sali czy innej formie treningu cardio. Trener personalny jest dla każdego, kto chce świadomie pracować ze swoim ciałem: https://www.haloursynow.pl/artykuly/po-co-mi-trener-personalny-czyli-osiagaj-swoje-cele-treningowe-szybciej-i-bezpieczniej,19970.htm
