Od dawna wiadomo, że siedzący tryb życia nie niesie ze sobą nic dobrego, a nawet więcej – towarzyszy mu sporo negatywnych skutków i nawet dolegliwości bólowych. Jednak wiele osób po prostu nie ma wyboru i spędzają wiele godzin dziennie za biurkiem przez pracę – czy to w biurze, czy we własnym domu. Oczywiście jak powszechnie wiadomo największym i najbardziej skutecznym środkiem zaradczym na negatywne skutki spędzania dnia siedząc przed komputerem jest aktywność fizyczna… ale co jeszcze można zrobić, aby zminimalizować zły wpływ pracy siedzącej? Otóż przede wszystkim należy zwrócić uwagę na to, na czym siedzimy – właściwie dobrany fotel zdecydowanie pomoże nam zadbać o nasz komfort oraz o zdrowie naszego ciała, w tym głównie kręgosłupa. W tym artykule podpowiemy jaki fotel obrotowy do biurka będzie odpowiadał Twoim potrzebą i będzie dla Ciebie najlepszym wyborem.
Czym NIE powinniśmy kierować się przy wyborze fotela do pracy przy komputerze?
Wybierając fotel dla siebie do pracy w domu, lub tym bardziej w sytuacji gdy pracodawca próbuje wyposażyć biuro w miejsca pracy dla jego pracowników, niestety wiele ludzi kieruje się przede wszystkim niską ceną oraz wyglądem krzesła. Jednak ładny design fotelu, mimo że jest przyjemny dla naszego oka, nie gwarantuje nam komfortu jego stosowania i bezpieczeństwa dla zdrowia naszego ciała. Fotel biurowy obrotowy, to nie jest rzecz na której warto oszczędzać – cena często idzie w parze z jakością i właściwym wyprofilowaniem kształtu siedziska, które zadba o prawidłową posturę naszego ciała podczas siedzenia. Pamiętajmy także, że dobry fotel do zakup na lata, który będzie nam służył przy naszej pracy praktycznie codziennie, a także prawdopodobnie poza nią, jeśli mówimy o fotelu kupowanym do domu.
Jeśli szukacie idealnego fotelu do pracy, znajdziecie go na https://mebleares.pl/kategoria-produktu/meble-tapicerowane/fotele-obrotowe/
Zatem na jakie cechy należy zwracać szczególną uwagę przy kupnie fotela obrotowego do biurka?
Najważniejsze aby nie śpieszyć się z wyborem fotelu i nie kupować pierwszej lepszej dostępnej opcji, ponieważ będziemy spędzać w nim dużo czasu, prawdopodobnie codziennie, przez co będzie miał on duży wpływ na zdrowie naszego kręgosłupa. Wybierając fotel powinniśmy pomyśleć o paru różnych kwestiach, głównie dotyczących jego konstrukcji. Przede wszystkim powinniśmy unikać foteli biurowych z zupełnie prostym oparciem, które tylko spowoduje u nas więcej dolegliwości bólowych niż pozytywów.
Wybierając fotel do pracy biurowej zwracajmy uwagę na fotele z następującymi cechami, tak aby dbać o zdrowie naszego kręgosłupa:
- Możliwość regulacji, i to najlepiej w szerokim zakresie. Każda osoba powinna mieć siedzisko perfekcyjnie dopasowane pod siebie, zależnie od jej wzrostu, wagi, a także długości poszczególnych partii ciała. Sposób regulacji powinien być prosty, a mechanizm blokowania skuteczny, aby siedzisko nie zjeżdżało samoistnie.
- Wyprofilowane oparcie, odpowiadające swoim kształtem naturalnej anatomicznej krzywiźnie kręgosłupa w kształcie litery S. Pozwoli to nam na komfortowe oparcie się, bez wymuszania przyjmowania żadnej nienaturalnej pozycji, która mogłaby zaszkodzić naszej postawie.
- Odpowiednio głębokie siedzenie, umożliwiające właściwą postawę podczas siedzenia. Siedzenie nie może zmuszać nas do nadmiernego pochylania się nad biurkiem, czyli posiadać zbyt głębokie siedzenie – sprawia to ogromne obciążenie kręgosłupa. Z kolei w przypadku zbyt płytkiego siedzenia, osoba siedząca na krześle będzie siedziała niewygodnie i będzie zmuszona do stałego napinania mięśni.
- Podłokietniki są wręcz niezbędne, jeśli chcemy zadbać także o komfort naszych rąk. Również one powinny być regulowane i tym samym umożliwiać dobre dopasowanie do naszego ciała. Dobrze jeśli modulacja byłaby możliwa nie tylko w górę i w dół, ale także w przód oraz tył. Podłokietniki również powinny być wykonane z przyjemnego materiału o odpowiedniej twardości i powinny być dość szerokie.
- Funkcję obrotową – w dzisiejszych czasach na szczęście większość foteli posiada tą funkcję. Umożliwia nam ona szybkie i wygodne obrócenie się w dowolną stronę, zamiast nienaturalnego wyginania się, gdy chcemy po coś sięgnąć bądź spojrzeć się na naszego rozmówce.
Warto także zwrócić uwagę na opinie osób, które zakupiły dany fotel i używają go już od dłuższego czasu. To właśnie doświadczenia z użytkowania tych osób podpowiedzą nam, czy dany fotel jest warty swojej ceny i czy przede wszystkich jak wykonany w taki sposób, który dba o nasz kręgosłup i niweluje negatywne oddziaływania pracy siedzącej. Pamiętajmy jednak, że każdy jest inny i różni się nie tylko oczekiwaniami co do fotela, ale także budową anatomiczną – dlatego właśnie bardzo ważne jest aby fotel biurowy posiadał szeroki zakres modulacji w wielu miejscach, tak aby odpowiednio dobrać jego wysokość we wszystkich odpowiednich miejscach.
Czemu możliwość regulacji siedziska jest tak ważna w kwestii wyboru fotela biurowego?
Obrotowy fotel przede wszystkim musi być wygodny do codziennego, wielogodzinowego użytku i odpowiednio wspierać przy tym naszą posturę. Zważając, że budowa anatomiczna każdej osoby jest nieco inna i różni się przede wszystkim od wzrostu i wieku, fotele obowiązkowo muszą posiadać opcję regulacji.
Powinniśmy ustawić siedzisko na takiej wysokości, aby biurko znajdowało się na takiej wysokości, która umożliwi nam komfortowe wykonywanie pracy rękami, niezależnie czy będzie to wypełnianie dokumentów czy obsługa komputera. Również bardzo ważna jest odległość naszej twarzy od monitora oraz jego prawidłowe ustawienie, które nie będzie wymuszało na użytkowniku ciągłego pochylania głowy czy jej zadarcia. Obie te czynności są bardzo niezdrowe dla odcinka szyjnego naszego kręgosłupa i są najczęstszym powodem wad postawy, między innymi garbienia się, które jest obecnie tak powszechnym problemem.
Prawidłowo każda osoba powinna siedzieć na fotelu w taki sposób, że jej nogi są zgięte w kolanach pod kątem bliskim kąta prostego. Podłokietniki powinny być również odpowiednio dopasowane do naszego ciała, tak aby ręce mogły na nich spoczywać w komfortowej pozycji.
Z jakiego materiału powinien być wykonany dobry fotel biurowy?
Odpowiedni dla zdrowia naszej postawy fotel powinien mieć idealną twardość – nie może być on ani za miękki, ani za twardy. Odpowiednim wyborem będzie fotel biurowy tapicerowany lub fotel wykonany z specjalistycznej pianki. Tapicerowany fotel biurowy, oprócz prawidłowej twardości, musi być odpowiednio wyprofilowany – posiadać oparcie w kształcie odpowiadającej naturalnej krzywiźnie kręgosłupa, czyli literze S. Elementy oparcia również powinny być otapicerowane, tak aby nie sprawiać dyskomfortu podczas opierania się.
Dobry fotel biurowy obrotowy to pierwszy krok w eliminacji i profilaktyce bólów kręgosłupa.
Zdrowie naszego kręgosłupa jest bardzo ważne i wpływa na postawę naszego całego ciała – mówi się nawet, że jesteśmy tak starzy, jak stary jest nasz kręgosłup. Nie trzeba więc chyba podkreślać, jak bardzo ważne jest abyśmy dbali o niego na co dzień, zaczynając właśnie od sposobu, w który siedzimy – profesjonalny fotel biurowy jest do tego konieczny.
