Czy morsowanie to tylko chwilowa moda? Zeszłej zimy morsowanie stało się dla wielu osób odskocznią od codzienności i pracy zdalnej. Na Instagramie królował hashtag #morsowanie. Ale lodowate kąpiele niosą za sobą o wiele więcej. Przede wszystkim to aktywność fizyczna, która bardzo dobrze wpływa na nasze zdrowie.
Od czego zacząć morsowanie? Jak fizycznie i psychicznie przygotować się na szok termiczny? Jak długo pozostawać w wodzie? Czy zanurzać głowę? W jaki sposób szybko rozgrzać się po wyjściu z wody?
Linda Ahlgren i Linda Vagnelind to szwedzkie ekspertki, dla których morsowanie to nie tylko aktywność fizyczna, ale przede wszystkim styl życia i sposób na obcowanie z naturą.
Autorki dają cenne, praktyczne rady wynikające z lat doświadczenia w morsowaniu, pomagają osiągnąć maksymalne korzyści z lodowatych kąpieli i inspirują do pozytywnych zmian.
Efekty regularnego morsowania to między innymi:
- poprawa odporności i samopoczucia oraz obniżenie stresu
- złagodzenie bólu oraz lepszy sen
- niższe ciśnienie i lepsza przemiana materii
- szybsza regeneracja i mniejsze zakwasy
- zdrowsze serce, a dzięki temu dłuższe życie
„Lodowate kąpiele” to inny niż wszystkie poradnik zdrowotny dla tych, którzy pragną doświadczyć czegoś niezwykłego.
Zachęcam do morsowania i do zapoznania się z książką.
