To już druga edycja kampanii antynikotynowej w tym roku przypadająca na dzień 15 listopada, promująca zdrowy, wolny od dymu tytoniowego styl życia. Jak zwykle chcemy dotrzeć do świadomości jak największej liczby społeczności osób palących papierosy i przekonać ich, że zdrowie jest najwyższą wartością, a zerwanie z nałogiem jest możliwe.
Kilka faktów z „życia” papierosa
Dawniej papieros składał się z tytoniu oraz papierowego opakowania (celulozowej bibułki). Produkowane obecnie papierosy są dalekie od XIX-wiecznych oryginałów. W trakcie produkcji dodaje się do nich setki substancji konserwujących, zmieniających właściwości, poprawiających smak czy jakość produktu. I tak na przykład do papierosów dodawane są: specjalne sole, które powodują, że papieros się tli, amoniak zwiększający właściwości uzależniające nikotyny, kakao, cukier i lukrecja – poprawiające smak oraz gliceryna, utrzymująca świeżość tytoniu. Tak chemicznie „spreparowany” papieros po zapaleniu dostarcza palaczowi nie tylko nikotyny, ale przede wszystkim 4000 innych toksycznych związków chemicznych, w tym ponad 40 substancji o działaniu rakotwórczym. Po stu latach nieograniczonego stosowania tytoniu przez ludzką populację okazało się, że papierosy i dym papierosowy stał się zabójcą numer jeden ludzkości.
Ile i co tracimy?
Polacy „puszczają z dymem” rocznie ponad 22 miliardy złotych! Miesięcznie – ponad 200 zł, rocznie – 2500 zł, a przez 40 lat przeszło 100.000 zł. Wypalenie 1 papierosa to 10-15 minut, więc każdy palacz traci ok. 3,5 godziny dziennie, ponad 1200 godzin rocznie, a 1000 dni (prawie 3 lata!) ze swojego życia. W Polsce pali 9 milionów osób dorosłych, z czego ponad 5 milionów stanowią mężczyźni. Niepokojącym jest fakt, iż każdego dnia 500 dzieci zaczyna palenie. Szczególnym zjawiskiem jest stale wysokie palenie kobiet w ciąży (20-30% kobiet), w wyniku czego, każdego roku prawie 100.000 dzieci rodzi się gorzej przystosowanych do samodzielnego życia i ze zwiększonym ryzykiem pojawienia się groźnych chorób w wieku późniejszym.
Bez względu na wiek rzucenie palenia zawsze się opłaca!
20 minut po rzuceniu palenia – spada tempo bicia serca
8 godzin po rzuceniu palenia – normuje się poziom tlenu
2 tygodnie do 3 miesięcy po rzuceniu palenia – poprawia się funkcjonowanie płuc, spada ryzyko zawału
1-9 miesięcy po rzuceniu palenia – zmniejsza się kaszel i zanika brak tchu
Rok po rzuceniu palenia – spada o połowę ryzyko zachorowania na chorobę wieńcową w porównaniu do ryzyka palacza.
Co zyskasz rzucając palenie już dziś?
– Będziesz otrzymywać więcej tlenu i będzie Ci łatwiej oddychać
– Będziesz mieć więcej energii
– Zmniejszy się ryzyko infekcji górnych dróg oddechowych i częstość kaszlu
– Poprawi się twoje samopoczucie i poczucie wartości
– Poprawi się twoja kondycja fizyczna i psychiczna – zwiększy się odporność na stres i przeciwności
– Potrawy będą pachniały i smakowały lepiej
– Twoja skóra i paznokcie będą w lepszym stanie, będziesz mieć mniej zmarszczek
– Twoje ubrania, włosy i mieszkanie będą pachniały ładniej
– Oszczędzisz pieniądze, które będziesz mógł/mogła przeznaczyć na inne cele.
Gdzie znajdę pomoc?
Na terenie powiatu legionowskiego bezpłatnej pomocy w rzuceniu palenia udzielają poradnie zajmujące się profilaktyką i terapią uzależnienia od tytoniu NZOZ „EL-MED” w Legionowie, ul. Krasińskiego 70 i NZOZ „BER-MED” w Wieliszewie, ul. Niepodległości 85 oraz lekarze rodzinni.
Osoby uzależnione mogą również skorzystać z pomocy udzielanej przez Telefoniczną Poradnię Pomocy Palącym: 801 108 108
Inf. PSSE Legionowo
