20 lat temu w Legionowie narodził się pierwszy fitness klub. Do naszego miasta sprowadziła go Małgorzata Michalska, zawodowa tancerka, która swojego scenicznego warsztatu uczyła się u boku samego Agustina Egurroli w jednej z jego grup tanecznych VOLT. Na fundamentach tańca zbudowała dalszą swoją sportową karierę, kończąc liczne kursy instruktora fitness.
Początki klubu Fit-Line to zajęcia w kameralnej sali przy Reymonta w Legionowie. To tam co wieczór zbierała się grupa dziewczyn, które przy dźwiękach muzyki coraz bardziej zarażały się pasją do tańca i ruchu. Wieści o klubie roznosiły się pocztą pantoflową i z miesiąca na miesiąc w klubie ćwiczyło coraz więcej kobiet. Przychodziły tu, nie tylko po to by spalić kalorie, ale przede wszystkim ze świadomości potrzeby ruchu, po uśmiech, i energię. Wiele z tych, które jako pierwsze ćwiczyły u boku Gosi, nadal regularnie pojawia się w klubie. To one już od 20 lat są wzorem do naśladowania. Ich stała obecność na tych zajęciach to dowód na to, że panuje tu rodzinna, przyjazna atmosfera a każdy czuje się jak w domu.
Od tego roku oferta poszerzy się o zajęcia dla dzieci i młodzieży oraz ćwiczenia dla mam z dziećmi. Będą one odbywały się w budynku przy głównej siedzibie klubu, dokładnie w miejscu, w którym 20 lat temu Fit-Line zaczynał swoją działalność.
Fitness dla mam z dziećmi
Świeżo upieczone mamy, po zakończeniu okresu połogowego, gdy nie ma przeciwwskazań lekarza, będą mogły zabierać swoje maluszki na zajęcia Mama&Baby (dla dzieci od 3 do 24 miesiąca życia). Jest to propozycja dla kobiet, które chcą wrócić do aktywności fizycznej nie rozstając się ze swoim dzieckiem. Będzie to wszechstronny trening, który wysmukli i wyrzeźbi mięśnie brzucha, pośladków, ud, klatki piersiowej i ramion. Maluchy w tym czasie będą mogły bawić się lub spać u boku ćwiczącej mamy. Te dzieci, które potrafią już stabilnie trzymać główkę, mogą pomagać mamie w ćwiczeniach jako obciążenie. Takie wspólne zabawy to świetna forma wspomagania rozwoju psychoruchowego maleństwa. Podczas zajęć panie nauczą się także, jak odpowiednio trzymać i podnosić dzieci, by równomiernie stymulować ich rozwój i nie przeciążać swojego kręgosłupa.
Mamy dzieci w wieku 3 – 6 lat będą mogły wybrać się na zajęcia Mama& Maluch. Tutaj pierwsza część oparta jest na prostych krokach , po których mamy i ich dzieci przechodzą do kompleksowego zestawu ćwiczeń wzmacniających o umiarkowanym tempie, dzięki czemu możliwe jest skoncentrowanie się na technice, precyzji wykonania i bezpieczeństwie ruchów.
Dla jeszcze starszych dzieci (7-15 lat) powstały zajęcia Zumby. Tutaj także mama ćwiczy wspólnie ze swoją pociechą. Z pewnością będzie to czas szalonej zabawy, po którym „efektem ubocznym” będzie poprawa kondycji, wyrzeźbiona sylwetka i oczywiście świetne samopoczucie na długo.
Fitness dla dzieci
W grafiku nie zabraknie także zajęć, podczas których ćwiczyć będą dzieci lub młodzież już bez mam. Dla dzieci będą to Rytm&dance (2-3 lata) i (4-6 lat) oraz Fun Korektywa (3-4 lata i 5-6 lat). Pierwsza propozycja to przede wszystkim nauka poprzez wspólną zabawę. Zajęcia składają się z ćwiczeń z elementami wyrabiania sprawności fizycznej, uwrażliwienia na zmiany zachodzące w muzyce, oswajania z zagadnieniami muzycznymi, ilustracjami ruchowymi do piosenek, elementami tańca towarzyskiego, tańca grupowego oraz relaksacją przy muzyce i muzykoterapią. Zajęcia rozwijają zdolności muzyczne, poprawiają sprawność fizyczną i koordynację ruchową, rozwijają pamięć słuchową i wzrokową oraz uczą pracy w grupie.
Fun Korektywa ma na celu rozwijanie sprawności ruchowej oraz podnoszenie wydolności organizmu i siły mięśni. Ćwiczenia wspomagają harmonijny rozwój dziecka, korygują postawę i wyrabiają nawyki np. trzymania prostych pleców czy odpowiedniego stawiania stóp. Dzięki wzmocnionym mięśniom dziecko ma większą kontrolę nad swoim ciałem oraz nabiera większej płynności ruchów.
Dla młodzieży w wieku 9 – 15 lat dedykowany jest Fitness nastolatki. Podczas zajęć wzmacniają się mięśnie i spala się nadmiar tkanki tłuszczowej. Regularne uczęszczanie na zajęcia poprawia sylwetkę i zapobiega wadom postawy lub pomaga je zniwelować. Trening ten wpływa pozytywnie na pewność siebie, kondycję i koordynację ruchową, podnosi poziom serotoniny w organizmie, dzięki czemu poprawia się samopoczucie.
Zapisy
Zapisy na nowe zajęcia już ruszyły (pod nr. 604-085-127 lub mailowo gocha.fit@wp.pl). Na stronie www.fitline.net.pl dostępny jest pełen grafik, a już w sobotę, 10 września, odbędą się zajęcia pokazowe, na które także obowiązują zapisy.
Czy wiesz, że:
Co piąte dziecko w Polsce ma nadwagę, w samym województwie mazowieckim nadmierną masę ciała ma nawet co trzecie dziecko. Większość z nich nie „wyrośnie z tego”. Dziecko, które ma nadwagę między 10. a 14. rokiem życia, będzie miało aż 28-krotnie większe ryzyko otyłości w dorosłości. To krok do cukrzycy, miażdżycy i wielu innych chorób metabolicznych. Do niedawna choroby te były domeną osób starszych, teraz coraz częściej obserwuje się je już u dzieci.
Powodem tego jest nieprawidłowa dieta i coraz mniejsza aktywność fizyczna. Dzieci coraz więcej czasu spędzają przed komputerem i telewizorem (średnio 5 godzin dziennie!), coraz więcej uczniów zwalnianych jest z lekcji WF, a główną formą transportu jest samochód czy komunikacja miejska. Znikoma aktywność fizyczna prowadzi nie tylko do nadwagi, ale także poważnych wad postawy i zmniejszonej gęstości kości, co po latach skutkuje osteoporozą. Warto zachęcać dzieci do aktywności fizycznej. Wpłynie to nie tylko na poprawę ich stanu zdrowia w młodości, ale także wykształci odpowiednie nawyki. Dzięki temu w przyszłości to sport będzie zajmował im wolny czas i to on, a nie używki, będzie ułatwiał rozładowanie stresu i napięcia. Należy pamiętać, że aktywne dziecko będzie aktywnym dorosłym.
