Fitoestrogeny występujące w pożywieniu pozwalają w naturalny sposób wyrównać poziom hormonów w organizmie. Są one bardzo istotne przede wszystkim dla kobiet przechodzących menopauzę. Łagodzą one bowiem objawy menopauzy, zwłaszcza bóle głowy oraz uderzenia gorąca. Dietę bogatą w fitoestrogeny zaleca się jednak wszystkim, dla których ważne jest właściwe dbanie o zdrowie.
Czym są fitoestrogeny?
Fitoestrogeny są substancjami pochodzenia roślinnego. Ich działanie w organizmie przypomina działanie estrogenów. Wyróżnić można trzy rodzaje fitoestrogenów. Są to izoflawony obecne w soi, lignany obecne w roślinach zbożowych i kumestany obecne w pędach lucerny oraz różnych gatunkach fasoli. Fitoestrogeny charakteryzują się pozytywnym wpływem na organizm, dlatego warto zadbać, aby były obecne w codziennej diecie.
W jakich produktach znajdują się fitoestrogeny?
Fitoestrogeny obecne są w wielu produktach żywnościowych. Dlatego przygotowanie diety bogatej w te substancje nie powinno być problemem. Duża ich ilość występuje w warzywach strączkowych. Wymienić można tu przede wszystkim soję i produkty przygotowane na jej bazie. Poza tym fitoestrogeny obecne są także w soczewicy, szpinaku i nasionach roślin strączkowych. Fitoestrogeny znaleźć można również w roślinach zbożowych. W tym przypadku wymienić można nasiona lnu i słonecznika, ryż oraz kawę. Nie można zapomnieć także o warzywach i owocach. Fitoestrogeny obecne są m.in. w jabłkach, wiśniach, marchwi i cebuli. Fitoestrogeny stanowią również składnik różnych preparatów farmaceutycznych. Warto pod tym kątem spojrzeć na witaminy dla mężczyzn na wapteka.pl.
Jak fitoestrogeny pomagają w okresie menopauzy?
Jak wspomniano, działanie fitoestrogenów przypomina działanie estrogenów. Dlatego skutecznie łagodzą objawy menopauzy. Początek okresu menopauzy charakteryzuje się zmniejszoną produkcją progesteronu i estrogenów. To z kolei jest powodem wielu dolegliwości. Wiele kobiet w tym czasie odczuwa większe zmęczenie, ma problemy ze snem i koncentracją, boryka się z bólami głowy oraz uderzeniami gorąca. Fitoestrogeny wpływają na wyrównanie poziomu hormonów w organizmie kobiety. Dzięki temu dolegliwości związane z okresem menopauzy są o wiele łagodniejsze. Warto zapoznać się z ofertą produktów dostępnych na stronie wapteka.pl.
Jak fitoestrogeny wpływają na organizm?
Jak zatem można się przekonać, fitoestrogeny bardzo korzystnie oddziałują na ciało. Wspomagają odporność organizmu, a poza tym mają właściwości bakteriobójcze i przeciwgrzybiczne. Podkreśla się również ich działanie antynowotworowe. Warto wspomnieć jeszcze o tym, że skutecznie zapobiegają chorobom sercowo-naczyniowym, obniżają ciśnienie krwi oraz pozytywnie wpływają na układ nerwowy.
