Klub Sportowy Lotos oraz Gminne Centrum Kultury i Sportu w Chotomowie zapraszają na bezpłatne zajęcia z cyklu „Wakacyjny pilates pod chmurką”.
Odbywać się one będą na placu zabaw w Dąbrowie Chotomowskiej, gdzie część terenu nie została jeszcze zagospodarowana. Znajduje się tam rozległa zielona murawa – doskonałe miejsce do ćwiczeń.
Zajęcia w Dąbrowie Chotomowskiej odbywać się będą w każdy wakacyjny wtorek i czwartek o godz. 19:00. Organizatorzy twierdzą, że wystarczy przynieść ze sobą matę do ćwiczeń i dobry humor. Instruktorem będzie Katarzyna Wojtachnia – dyplomowany instruktor metody Pilates Szkoły Open Mind, która na co dzień prowadzi zajęcia Pilates w Domu Kultury w Chotomowie.
Pilates
W czasie ćwiczeń zaangażowane zostanie nie tylko ciało, ale również umysł. Każdy uczestnik nauczy się prawidłowo i głęboko oddychać oraz zyska większą świadomość własnego ciała. Wykorzystywane w Pilates Funkcjonalnym spokojne, płynne i łagodne ruchy łagodzą bóle kręgosłupa. Ponadto wskutek wykonywania tego rodzaju ćwiczeń sylwetka nabiera smukłości, wzmocnione zostają osłabione grupy mięśni. Instruktorka zapewnia jednocześnie, że osoby, które uprawiają Pilates poruszają się z większą gracją, elegancją i wdziękiem. – Ćwiczenia te są jakby pomostem pomiędzy tradycyjnym Pilates, a tym jak się poruszamy w życiu codziennym. Celem tych ćwiczeń jest nauczenie się, jak przenieść i zacząć wykorzystywać na co dzień to, czego uczy Pilates – wyjaśnia Katarzyna Wojtachnia.
I jeszcze coś…
Ponadto dla wszystkich, którzy chcą szczególnie zadbać o swoje ciało, proponuje się, godzinę przed zajęciami – spacer z kijkami. Pani Katarzyna nauczy wszystkich zainteresowanych specjalnej metody Nordic Walking – Exerstride Method. Jest to hybrydowy trening marszowy całego ciała, dla ludzi w każdym wieku i o różnym stopniu sprawności fizycznej- Dzięki specjalnej technice exerstriding uzyskujemy efekt elongacji kręgosłupa. Delikatne rotacje, oraz energiczny marsz powoduje nawadnianie dysków międzykręgowych. To doskonałe ćwiczenie na utrzymanie kręgosłupa w świetnej formie – przekonuje instruktorka.
FOTO: W Dąbrowie Chotomowskiej odbywają się bezpłatne zajęcia z cyklu „Wakacyjny pilates pod chmurką”
