Nie od dziś wiadomo, że, aby zachować dobre zdrowie i samopoczucie, warto regularnie ćwiczyć. Wigor, energia, humor i pełnia życia – oto główne następstwa aktywności fizycznej. Spacery, regularne uprawianie wybranego sportu, taniec, aerobik – możliwości jest wiele.
Ruch potrafi poprawić samopoczucie nie gorzej od leków antydepresyjnych. To nie żart. Jeśli więc twoje złe samopoczucie trwa już jakiś czas, koniecznie zmobilizuj się do regularnej aktywności. Nie musisz od razu biegać. Idź na spacer. Staraj się spędzać czas w ruchu przez większość dni w tygodniu. Liczy się każda minuta spędzona z dala od fotela i telewizora.
Im więcej wysiłku włożysz w wybraną aktywność, tym bardziej zadowolony z siebie ją zakończysz. Uprawianie sportów odpręża psychikę i ciało, poprawia jakość snu.
Jak spowolnić czas? Jak żyć długo, zdrowo i z sensem? Oto recepta Dziarskiego Dziadka, który ma ponad 90 lat, ale wigoru mógłby mu pozazdrościć niejeden nastolatek. Przestrzega diety, gimnastykuje się trzy godziny dziennie, bierze lodowate prysznice i naciera się śniegiem. Antoni Huczyński, żołnierz Armii Krajowej, przeżył wojnę i okupację, ale jak napisał w swojej książce „Mój sposób na długowieczność”, to walka o życie jest tą najcięższą. Coś niebywałego, to tłumaczenie, że nie ma się czasu. Każdy musi o sobie pomyśleć. Nikt tego za nas nie zrobi, trzeba dbać o siebie i nie wolno odpuszczać – mówi popularny na Facebooku i Youtube „dziarski dziadek”.
Antoni Huczyński sport uprawia każdego dnia. Wiek i wszelkie dysfunkcje organizmu, na co tak uwielbiają narzekać niektórzy, nie są dla niego przeszkodą. Bohater książki swą postawą zachęca innych do zdrowego stylu życia, zdradzając przy tym receptę na długowieczność.
/-/ Ewa Milner-Kochańska
Naczelnik Wydziału Zdrowia Publicznego i Spraw Społecznych.
KONKURS
Pierwsza osoba, która wyśle na maila zdrowie@um.legionowo.pl poprawną odpowiedź na pytanie – Ile lat ma Dziarski Dziadek? – otrzyma opisywaną książkę.
