Sportowy projekt Marty Kwiatkowskiej, uczennicy gimnazjum w Wieliszewie

„Ruch jest w stanie zastąpić prawie każdy lek, ale wszystkie leki razem wzięte nie zastąpią ruchu” – Wojciech Oczko. Autor tych słów żył ponad 400 lat temu. Już wtedy zauważył, że prawidłowa aktywność fizyczna jest niezbędna w naszym życiu.
Słowa nadwornego lekarza królów polskich zainspirowały mnie. Uznałam, że ich wartość jest ponadczasowa, dlatego w ramach Ogólnopolskiej Olimpiady Promocji Zdrowego Stylu Życia PCK realizuję akcję profilaktyczną „Sport to podstawa”, poprzez którą pragnę promować ruch oraz zdrowe odżywianie.

Ankieta

Na dobry początek przeprowadziłam w naszym gimnazjum ankietę dotyczącą zdrowego stylu życia, w której udział wzięło 150 uczniów. Wyniki okazały się cennym źródłem informacji oraz podstawą wniosków, które zostały później zamieszczone w mojej prezentacji, pt. „Sport to podstawa! Prawidłowe odżywianie to zdrowie!”. Miałam przyjemność przedstawić ją w Szkole Podstawowej im. Tadeusza Kościuszki w Wieliszewie. Myślę, że moi młodsi koledzy i koleżanki dużo wynieśli z naszego spotkania, dzięki czemu będą zażywać więcej ruchu i zdrowiej odżywiać.

Zabawy ruchowe

W tej samej Szkole Podstawowej miałam okazję przeprowadzić dla uczniów klasy trzeciej zabawy ruchowe. Tu niezbędna okazała się pomoc moich koleżanek: Ewy Richter, Marii Prokopowicz i Aleksandry Miętek. Celem spotkania było zachęcenie dzieci do ćwiczenia nie tylko na lekcjach wychowania fizycznego, ale również poza nimi.
Nie ograniczałam się jednak tylko do tych działań.

Konkurs fotograficzny

Chcąc poszerzyć krąg oddziaływań oraz skutecznie promować zdrowy tryb życia, zorganizowałam konkurs fotograficzny, pt.: „Sport w moim życiu”. Liczyła się kreatywność i humorystyczne podejście do tematu. Spośród przesłanych prac komisja wybrała trzy zwycięskie:
1. miejsce – Dominika Antczak kl. 1A
2. miejsce – Aleksandra Szaturska kl. 2A
3. miejsce – Filip Piotrowski kl. 2A
Ich twórcy zasługiwali na serdeczne gratulacje oraz gromkie brawa, jakie otrzymali od zgromadzonych uczniów naszej szkoły! Dodatkową nagrodę stanowiły również drobne upominki.

Fitness

Zadbałam również o uczniów naszego gimnazjum, dla których kilkukrotnie poprowadziłam zajęcia fitness. Chciałam pokazać wszystkim, że fitness to atrakcyjne zajęcia, które możemy wykonywać nawet w domu, słuchając naszej ulubionej muzyki. Podziękowania należą się Ewie Łaszcz, która dla uczniów przygotowała zajęcia z bardzo popularnej (i dobrze!) ostatnio zumby. W prowadzeniu zajęć pomagały mi ponownie: Ewa Richter, Maria Prokopowicz i Aleksandra Miętek.

Apel

W naszej szkole zorganizowałam również apel, na którym przedstawiłam moją prezentację, dotyczącą korzyści płynących z regularnego uprawiania sportu. Poruszyłam także kwestię zdrowego żywienia. Poinformowałam uczniów o wynikach przeprowadzonej wcześniej ankiety. Dzięki niej już wiemy, że najkrócej śpi się w trzeciej klasie. Na zakończenie zostały wręczone nagrody za wspomniany wcześniej konkurs fotograficzny. Po spotkaniu zaprosiłam moich kolegów i koleżanki na zdrowy poczęstunek: pyszne, świeże owoce i warzywa. Na półmiskach pojawiły się m.in.: kiwi, banany, jabłka, marchewki, rzodkiewki, ogórki, papryka… – czyli wszystko, co wartościowe dla naszego organizmu.

Myślę, że dzięki moim działaniom wiele osób przekonało się do zdrowego stylu życia. Mam nadzieję, że wszyscy będą teraz częściej ćwiczyć oraz zdrowiej się odżywiać.

Marta Kwiatkowska

Uczennica klasy trzeciej Gminnego Gimnazjum im. Jana Pawła II w Wieliszewie