Twoje serce pracuje ciężej Twoja skóra czuje się inaczej. Trudniej jest Ci widzieć i słyszeć Twoje zęby i dziąsła zmieniają się. Pójście do łazienki jest trudniejsze Poruszanie się lub zachowanie siły Twoje życie seksualne również się zmienia.
Masz duży wpływ na to, jak się czujesz, gdy się starzejesz – od serca i oczu po skórę i kości. Możesz cieszyć się lepszym ciałem, wiedząc, co jest naturalne w miarę starzenia się, a co nie, a także poznając proste kroki, które pozwolą Ci opóźnić lub zmniejszyć te zmiany.
Serce pracuje ciężej
Z wiekiem naczynia krwionośne i tętnice stają się sztywniejsze. Twoje serce musi pracować ciężej, aby pompować krew. Może to prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi i innych problemów z sercem. Bądź aktywny. Spaceruj, biegaj, pływaj – nawet niewielka ilość umiarkowanych ćwiczeń każdego dnia pomoże Ci utrzymać prawidłową wagę i obniżyć ciśnienie krwi. Jedz dużo owoców, warzyw i pełnych ziaren, aby utrzymać zdrowe serce. Radzić sobie ze stresem. Wystarczająco dużo snu. 7 do 8 godzin odpoczynku każdej nocy może pomóc w naprawie i leczeniu serca i naczyń krwionośnych https://esomed.pl/antyoksydanty-w-zywnosci/
Twoja skóra czuje się inaczej
Możesz zauważyć, że Twoja skóra jest bardziej sucha i mniej elastyczna niż kiedyś. To dlatego, że z wiekiem skóra wytwarza mniej naturalnego oleju. Ponadto mniej się pocisz i tracisz część tkanki tłuszczowej znajdującej się tuż pod skórą. To sprawia, że wydaje się ona cieńsza. Możesz też zauważyć zmarszczki, plamy starcze i metki, czyli małe narośla na skórze. Gorąca woda wysusza skórę, więc bierz ciepłe kąpiele i prysznice. Noś krem z filtrem i odzież ochronną, kiedy jesteś na zewnątrz. Często sprawdzaj swoją skórę i poinformuj lekarza, jeśli zauważysz zmiany, np. owrzodzenia.
Trudniej Ci widzieć i słyszeć
Możesz mieć trudności ze skupieniem uwagi na przedmiotach znajdujących się blisko. Być może po raz pierwszy będziesz potrzebował okularów do czytania. Być może widzisz więcej odblasków lub trudno Ci się przystosować do nagłych zmian światła. Jeśli chodzi o słuch, możesz mieć trudności ze śledzeniem rozmów w zatłoczonym pomieszczeniu lub ze słyszeniem wysokich częstotliwości. Regularnie badaj swój wzrok i słuch. Noś okulary przeciwsłoneczne, aby chronić oczy na zewnątrz. Noś zatyczki do uszu, aby chronić się przed głośnymi dźwiękami lub je blokować.
Zmieniają się zęby i dziąsła
Możesz zauważyć, że Twoje dziąsła wydają się odstawać od zębów. Niektóre leki powodują, że usta stają się bardziej suche. Suchość w ustach może zwiększać ryzyko wystąpienia próchnicy i infekcji zębów. Każdego dnia szczotkuj zęby dwa razy i raz używaj nici dentystycznej, aby pozbyć się jedzenia i płytki nazębnej spomiędzy zębów. Jest to najlepszy sposób zapobiegania chorobom dziąseł i utracie zębów esomed.pl
Twoje kości stają się bardziej kruche
Już w wieku 40 i 50 lat Twoje kości zaczynają się osłabiać. Stają się mniej gęste i bardziej kruche. Zwiększa to ryzyko złamań. Możesz nawet zauważyć, że wydajesz się być niższy. W rzeczywistości od 40. roku życia możesz stać się niższy o 2 do 4 cm. Dzieje się tak, gdy dyski w kręgosłupie kurczą się.
